什么食物的叶酸含量比较高

明天就分手 3年前 已收到1个回答 举报

透支青春 4星

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含叶酸量比较高的食物有绿色的蔬菜,新鲜的水果,还有肉类食品,比如菠菜,油麦菜,油菜,西红柿,黄瓜,苹果,香蕉,橘子,梨,葡萄,火龙果,猕猴桃,猪肉,牛肉,鸡肉等都含有丰富的叶酸,如果叶酸缺乏太多的话可以吃一些叶酸片来补充。

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