红藜麦米怎么食用

一笔画情 3个月前 已收到2个回答 举报
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无敌小妞 2星

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可以将红藜麦米放入豆浆机中打碎，制成红藜麦豆浆，每天早上来一碗，满足一天的营养需求。

2.也可以将红藜麦米熬成粥进行食用。

3.也可以做成红藜麦饭，或是做成红黎麦炒饭，将红藜麦焖熟加入自己喜欢吃的配料即可。

4.也可以做成面食，在制作面食的时候加入一些红藜麦米即可。

11小时前

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嗨巴郎子 3星

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1、原材料：蜕壳红藜麦1汤匙、小青瓜100g、青椒50g、美油麦菜50g、日风酱或油醋酱约1～2一茶匙。

2、红藜麦清洗，放进开水中煮开后凉干预留。小青瓜及青椒清洗再切小傅，再用沸水清洗。美油麦菜清洗后，剥成鲜美尺寸。

3、将全部原材料放进碗中，一同拌和，最终浇上适当的日风酱或油醋酱

4、要想控制休重的人，能够添加蒟蒻丁，提升口味及饱腹感。

9小时前

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