初中生怎样减肥

笑我幼稚 1个月前 已收到2个回答 举报
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完美演习 2星

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初中生减肥可以通过增加体育锻炼，增加运动量，消耗脂肪能量；平时少吃高热量食物，如麦当劳、肯德基食物；多吃含蛋白、纤维等如瘦肉、蔬菜，少吃碳水化合物如谷类、面包等。

1小时前

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步骤/方式一

运动：应养成积极运动的习惯，尤其是能够增加肌肉力量的锻炼，如游泳、打球、跑步等，有利于提高中学生的减肥效果。

步骤/方式二

控制饮食：减肥期间尽量不要吃高脂肪以及高热量的食物，可以吃一些新鲜的瓜果蔬菜，比如西红柿以及黄瓜等，有助于加快肠道蠕动，帮助排出体内的毒素垃圾，对减肥有帮助。

21小时前

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