心情特别不好快要崩溃了怎么办

需要通过自我管理和寻求外部帮助来处理负面情绪。
首先，需要了解和认识自己的情绪，并采取积极的心理调节方法，如深呼吸、冥想、做运动等，来缓解压力和恶劣情绪。
其次，可以通过与亲朋好友倾诉，或者寻求专业心理咨询师、医生的帮助来获得更有效的情绪管理和调节建议。
此外，还可以尝试学习正念、情绪智商等相关技能，以更好地管理自己的情绪和提高自身情绪适应能力。
总之，处理负面情绪需要个人和外部帮助的共同作用，通过自我管理和寻求专业帮助，可以更好地应对和处理情绪问题，维护良好的心理健康。

找途径寻求帮助和支持是必要的。
心情特别不好快要崩溃时，可以先试着找一些能够让自己放松的方式，比如听音乐、做运动等等。
如果这些方法并没有起到缓解作用，可以考虑向专业人士或者亲近的朋友倾诉，也可以寻求心理医生或者咨询师的帮助。
在这个过程中，要保持开放和诚实，让自己得到适当的支持和引导。
此外，在日常生活中，也需要注意保持良好的作息和身体健康，这对于缓解情绪问题也是很重要的。

1.你可以选择一个空旷的地方大喊，喊出心里的崩溃可能会好很多。

2.你可以在一个没有人的屋里嚎啕大哭一场！

3.你可以打电话约你最好的朋友向她倾诉你的苦恼，让她帮你分忧！

4.你可以在社交软件上发出自己内心的崩溃，宣泄出来就会好很多。

5.你可以在你崩溃的时候狂吃，还可以选择跑步宣泄！

1、去放松和发泄一下。可以去蹦极，去爬山找个安静的山头大喊、去唱K，去跑步…

2、寻找别人的帮助。去找亲人朋友聊聊天，分享自己的情绪，或者去咨询医生，寻求帮助。

回答：心情特别下好快要崩溃了，劝你最好找个知心朋友聊聊天，把心里的不痛快，一股脑的说出来，分享给朋友听，减轻心里压力，让自已放松，神经别崩得太紧了，相信你说出来之后心情就好多了。

 找个陌生的地方，有时想哭好好发泄一番，有时觉得自己就在崩溃的边缘！但是无论如何，不要让此问题放大，找点事做做，哪怕是不停的运动、跟朋友聊不着调的天、练练字。

不管做什么，先动起来；待你静下来以后，在想想后面你要怎么过？如何过？该放下就放下，该承担就承担。先把自己活好！

心情特別不好快要崩溃最好先冷静平伏心情，然后寻找家人沟通说明自身的难处，出去旅遊调整状态，遇到问题可以多请教一下资深人士。

1，保持空气清新，尤其是在经常生活的环境要保持空气清新，这能够有效的保持心情良好，如果没办法改变居住地、另选空气质量好的地点，至少可在睡眠时使用空气清净机，以确保每天近三分之一时间能呼吸到干净空气。

2、自我调节，可以适当地外出旅游释放心理压力，也可以通过运动项目，例如跑步、打篮球、游泳、跳绳、练瑜伽等方式，转移注意力，缓解抑郁情绪。

3、平时可以多找朋友交心、谈心，把心里抑郁不愉快的事情说出来，释放压力，可以有效的缓解情绪，整理合适的减压方式，放慢生活节奏，调理好自己情绪，冷静处理任何事情。