晚上运动完能吃什么水果

酷味陈新颖 2个月前已收到4个回答举报

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运动后主要是补充水分，快速恢复体力，重点是又不长胖的水果为主

一是选择香蕉，含有丰富的钾，可以补充运动流失的，恢复体力

也可以吃梨，黄瓜，圣女果等含水量比较高，含糖量又低的

同时建议运动后间隔5-10分钟以后，再吃，也一定要少量，不可暴饮暴食，也最好不要吃从冰箱里直接拿出来的

19小时前

共回答了345个问题评论

可以吃香蕉，橙子，草莓这些基础的水果都可以吃的，它能够补充身体所缺少的VC，香蕉多吃一点，可以起到润肠通便的作用，所以可以多吃一点香蕉。

17小时前

33

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晚上运动完可以吃香蕉，因为香蕉具有润肠的作用，在晚上运动完以后可以帮助人体尽快完成排便，而且能促进消化，同时，橘子也是不错的选择，可以起到止咳生津的作用

14小时前

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根据不完全统计，晚上运动后可以吃的水果有香蕉。苹果，西瓜，橙子等这些水果都可以补充人体所流失的能量，并且也能够补充相应的水分是适合运动后使用的

11小时前

43

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