60克荞麦面煮熟多少大卡

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60克荞麦面煮熟，热量大约215 卡路里。

主料

虾100克，

荞麦面60克，

辅料

姜适量，

葱适量，

豌豆尖适量，

高汤适量，

鸡蛋白适量，

- 烹饪步骤 -

1.虾去头去壳去虾线，

2.用水冲洗干净，

3.剁成泥，

4.剁好的虾末放入碗里，加入一个鸡蛋清;

5.打发均匀后倒入适量的黄酒，

6.加入姜末，

7.一起混合打发成黏稠状态;

8.锅里放适量的油，烧热后，下入葱姜末煸出香味。

9.把虾馅倒进锅里,炒散，倒入黄酱，炒均匀，下入高汤，小火慢慢炒到汤变得浓稠时，放入香葱起锅。

10.酱做好后，接下来煮面条水烧开后，先把豌豆尖烫熟捞出放碗里打底，把面条下锅里慢慢煮熟煮透，煮熟捞出后，过冷开水里扒凉，放碗里，淋上做好的酱料，撒上葱花就可以开吃了。

2小时前

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60克荞麦面煮熟是215

拓展资料：

荞麦面的热量，以100克可食用部分计算，大约是340大卡，约1422千焦，还含有6克的纤维素、72克的碳水化合物和12克的蛋白质，是一种高碳水化合物、高纤维、高蛋白的食品。每100克荞麦面的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的15%，相对来说，热量是比较高的。

1小时前

47

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60克荞麦面煮熟应该5大卡

22小时前

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