吃什么可以美白

儍眔噠澑淚 1个月前已收到2个回答举报

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美白通常是通过一些外界或内部手段来改善皮肤的亮度和均匀度。以下是一些常见的食物和日常用品，可以帮助改善皮肤的美白效果：

柑橘类水果：如橙子、柠檬等富含维生素 C，有助于美白肌肤。

蔬菜：如胡萝卜、南瓜等富含β-胡萝卜素，有益于改善皮肤色泽。

坚果类：如杏仁、核桃等含有丰富的维生素 E，有助于促进皮肤的美白效果。

豆类：如绿豆、红豆等含有丰富的抗氧化剂，有助于美白肌肤。

饮品：如柠檬水、牛奶等含有丰富的钙和维生素 D，有助于改善皮肤的美白效果。

化妆品：如防晒霜、美白霜等含有多种美白成分，如维生素 C、熊果苷等。

需要注意的是，饮食和日常用品不能完全取代防晒霜和其他美白化妆品的作用。如果想要更明显的美白效果，建议结合使用这些产品。同时，保持皮肤的健康和均匀的作息，也有助于改善皮肤的美白效果。

4小时前

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1、酸奶
2、鳄梨
3、芝麻
4、玉米
5、橘子
6、芹菜
7、胡萝卜
8、菠菜
9、大豆
10、海带

2小时前

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