落人憔悴 2星
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一般我们中国人的长高黄金年龄：
男性：12-16岁之间（一般是在初中期间）
女性：10-14岁（女性生长发育要早于男性）
1、饮食注意少吃含激素的食物如：外面的猪肉、鸡肉等、碳酸饮料
2、充足的睡眠，晚上千万别熬夜！生长激素受昼夜节律的影响，睡眠状态下分泌明显增加。
3、青春期时候，别手淫！容易早熟、造成发育期减短，未老先衰！
4、多运动，多做纵向运动如：篮球、纵跳的
5、饮食：多吃牛羊肉、少吃猪肉，你看欧美人的饮食结构，猪肉我不怎么喜欢吃，配合牛奶、鱼肉、蔬菜等。
除了注意到这些理论外，人类发育会根据个人身体素质不同有差异，我就是初三的时候一年长成到176，现在儿子都有了，也就180了。我长身体那一年，我母亲给我吃了一大瓶钙片，也不知道有没有用，反正就长高了。其实身高这个不用刻意在乎，顺其自然就好，拔苗助长也许会有反作用。
21小时前
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