什么食物含钙多

人天荒地老 3个月前已收到2个回答举报

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奶类和奶制品，比如牛奶、羊奶、酸奶、奶酪，这些奶制品当中含钙的量相对来说会比较高，并且钙磷比例合适，吸收率相对也会比较高。

豆类及其制品，比如黄豆、绿豆、红豆、豆腐、豆浆，这些豆类和豆制品当中含有的钙相对也会比较丰富。

深绿色的蔬菜，比如菠菜、韭菜、芹菜、油菜，这些深绿色的蔬菜当中往往也含有着丰富的钙质。

21小时前

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含钙多的食物很多，按含量多少分别为：牛奶、羊奶、马奶、骆驼奶、鸡蛋、鸭蛋丶鹅蛋、鹌鹑蛋、各种豆制品丶各种坚果、蔬菜丶海产品…

19小时前

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