照片骗子 4星
共回答了420个问题采纳率：90.1% 评论
健步走要有一定的速度,强度和持续的时间才有效果。
1 步速100步/分钟-120步/分钟，步子要尽可能大， 脚后跟先着地，身体要挺胸收腹。
2 健步走每天最好走一万步。但是，刚开始健步走要量力而行，如若身体不适则不能勉强。
3 通过心率多少判断运动的强度更准确。心率计算公式：正常人最大心率“220-年龄”；健步走应达到的心率"（220-年龄）*70%"；健身走最大的心率"（220-年龄)*80%"。
4小时前
回答问题
猜你喜欢的问题
生姜减肥法一夜瘦10斤
5个月前2个回答
岩松死枝怎么治
5个月前1个回答
请问澳洲的葡萄籽胶囊哪个牌子好一点 常吃对身体有害吗
小腿骨折 正骨接好一个月了 不肿不痛 可以下地走路吗
手法正骨治疗O型腿效果怎么样
瓦工 贴瓷砖工作怎么样 前景如何 对身体伤害大吗
5个月前8个回答
热门问题推荐
巫师3怎么升级快
3个月前1个回答
薛之谦参加过的综艺节目唱歌类型
1个月前1个回答
windows修复最快的方法
3个月前4个回答
厨房下水道油污堵塞严重疏通方法
g1971高铁停运了吗
3个月前2个回答
亲爱的你在想我吗调侃下一句
2个月前1个回答
地温与气温一般相差几度
带有泰的成语
1个月前4个回答
鸟衣怎么念
