晚上9点后锻炼好吗

九点后锻炼不是很好，如果想锻炼，要在五点半至六点间吃完饭六点半左右开始慢慢跑步，或者在家做瑜伽训练，这样比较好九点以后可以进入睡眠

1 取决于个人情况
2 晚上9点后进行剧烈运动，会导致身体兴奋难以入睡，影响睡眠质量和身体恢复。
但是对于需要晚间工作或者其他时间安排较满的人，晚上9点后锻炼也许是唯一的选择。
3 如果你需要晚上9点后锻炼，建议选择轻度运动，如散步、瑜伽等，同时注意身体感受，避免过度疲劳。
同时，保持良好的睡眠习惯，如早睡早起，有利于身心健康。

1 取决于个人情况
2 晚上9点后锻炼会使身体处于兴奋状态，可能会影响睡眠质量，尤其对于容易失眠的人来说不太好。
但是对于白天没有时间锻炼的人来说，晚上9点后锻炼是一个很好的选择，可以帮助消耗多余的能量，同时也有助于放松和舒缓压力。
3 总的来说，晚上9点后锻炼取决于个人身体状况和作息习惯，如果身体适应并且不会影响睡眠，那么可以适当进行。
但是如果有失眠或者其他身体问题，建议选择其他时间进行锻炼。

1 取决于个人情况
2 一般情况下，晚上9点后锻炼并不太好，因为过度活动会影响睡眠质量，也容易引起身体疲劳。
此外，如果你的工作或学习压力较大，晚上9点后进行剧烈运动，会加重身体负担，情绪也容易波动。
3 但是，如果你的身体状态较好且经常锻炼，晚上9点后进行适量的运动可以缓解压力，提高睡眠质量。
同时，如果你白天无法分出时间进行锻炼，晚上9点后也是一个不错的选择。
但请注意，要根据个人情况来合理安排运动强度和时长。

应该不太好。9:00运动有点晚了。如果你再运动一小时。因为。运动使血液循环加快。使身体神经兴奋。对晚上休息不利。难以入睡。影响睡眠对身体不利。应该晚饭后，8点左右运动最为合适。