爱你会痛 1星
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首先充分做好准备活动，做好身体各部位拉伸，防止受伤
1、比赛前深吸气，比赛途中尽量不呼吸。
2、起跑使用脚尖，中程及以后换成前脚掌。
3、跑的时候一定要有自己的节奏，不被外界因素如别人的节奏打扰到你。
4、前30米重心向前，中程调整回来，最后30米向前做好压线的准备。
5、摆臂要有力度和速度。
21小时前
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