二十四式简化太极拳招式名称

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名称如下：

1.起势

2.左右野马分鬃

3.白鹤亮翅

4.左右搂膝拗步　　

5.手挥琵琶

6.左右倒卷肱

7.左揽雀尾

8.右拦雀尾　　

9.单鞭

10.左右云手

11.单鞭

12.高探马　　

13.右蹬脚

14.双峰贯耳

15.转身左蹬脚

16.左下式独立　　

17.右下式独立

18.左右穿梭

19.海底针

20.闪通臂　　

21.转身搬拦捶

22.如封似闭

23.十字手

24.收势

【练拳要领】　　

1、静心用意，呼吸自然，即练拳都要求思想安静集中，专心引导动作，呼吸平稳，深匀自然，不可勉强憋气；　　

2、中正安舒，柔和缓慢，即身体保持舒松自然，不偏不倚，动作如行云流水，轻柔匀缓；　　

3、动作弧形，圆活完整，即动作要呈弧形式螺旋形，转换圆活不滞，同时以腰作轴，上下相随，周身组成一个整体；　　

4、连贯协调，虚实分明，即动作要连绵不断，衔接和顺，处处分清虚实，重心保持稳定；　　

5、轻灵沉着，刚柔相济，即每一动作都要轻灵沉着，不浮不僵，外柔内刚，发劲要完整，富有弹性，不可使用拙力。

15小时前

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