手指小肌肉群怎么训练

简特曼 2个月前 已收到1个回答 举报

猪头狗头 3星

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最好的最科学的有效训练方法就是徒手攀绳训练,要点是双手向上攀绳时不要依靠脚部和腿部的力量,完全要用双手交替向上攀爬,这样训练一个月左右手指小肌群会特别发达有力的。

1小时前

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