快乐大本营 5星
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跳绳之前，首先要买绳子。
跳绳之前要做好充分的热身运动。比如拉伸手脚，扭一下腰，手腕脚腕要放松放松，脖子转动转动，然后慢慢的跑跑跳跳，让自己身体上的细胞兴奋起来，才会跳的动，不然一下子就累了。跳绳先由慢到快，循序渐进，跳绳会跳的越来越好。
7小时前
小小小小草 2星
共回答了288个问题 评论
先热身，饭前半小时，饭后一小时不宜跳绳
5小时前
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