夜雨中 4星
共回答了416个问题采纳率：98.1% 评论
硬拉主要是锻炼腰部、臀部和腿部的力量动作，但是实际进行硬拉过程中，身体中的绝大多数肌肉都会参与，如核心肌肉起到稳定身体的作用，小臂肌肉起到抓紧杠铃的作用，而进行大重量硬拉时整个背部肌肉都会有参与的，一般大重量硬拉后的第二天回出现斜方肌酸痛的情况（斜方肌要稳定肩胛骨，防止肩下沉和含胸），这是正常的反应，但是中等重量和小重量硬拉是一般不会出现这种情况。
力量举三大项，卧推、深蹲、硬拉，这三项可以几乎锻炼身体全部肌肉，是衡量一个人力量的标准。
5小时前
回答问题
杠铃硬拉的作用有哪些你清楚吗
犇艿咖啡
国产名表有哪些
未旅人
朱的偏旁是什么
彘猪的意思
朱的结构
幸福似气泡
朱 的繁体字是什么
右手提休書
朱的部首是什么部首是什么
轻哼這首歌
朱字五笔怎么打字
依然爱沵
朱 字用五笔怎么打
流星下许愿
二年级横折的字
假望远夕
一年级上册横折的字
花酒柳
猜你喜欢的问题
恐龙快打故事解说
5个月前1个回答
科目二倒库一把倒库的升级版
c1科目二右倒库一把倒安全吗
倒车入库什么叫一把过
5个月前2个回答
哪个游戏里面有银河奥特曼这个角色
乔尼亚斯奥特曼在什么游戏中登场过
热门问题推荐
大米生虫子处理小诀窍有哪些
3个月前1个回答
如果洱海在你心中没有离开出自哪首歌
3个月前2个回答
Excel表格隐藏快捷键是什么
1个月前1个回答
想爱你就来原唱
2个月前1个回答
华为手机怎么调拍照好看基本参数
3个月前4个回答
卤马板肠的做法
1个月前3个回答
密德萨斯大学相当于国内哪个学校
群友召唤术怎么设置
颤抖什么意思
3年前2个回答
