生厌挽留 4星
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至少一个星期。
我50岁了，同事都说我身材不错。平时喜欢跳跳广场舞，走走路，边走路边甩手的那种。
个人认为，甩手的时间、速度、力度、效果等，因人而异。
我建议老年人甩慢点，时间可以多花点，根据自己的健康状况，适合的才是最好的。
18小时前
忆落紫薰 2星
共回答了245个问题 评论
要学好甩手功需要三个月以上的时间，每天需要甩1000下以上，至少也需要甩500下。
甩手的频率，一前一后为一下，甩五百下，大概需要12分钟。甩手功甩的时候，人体内的寒邪排除和化解需要一个很长的时间，所以需要大家要不断的精进。
16小时前
回答问题
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