冭濄倔強 4星
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先练UP-DOWN,跟着慢点的节奏,每天都要练,练多了就自然而然能跟上节奏,找到感觉,接着是体力,多做俯卧撑,仰卧起坐,如果练的是BREAKING还需要练倒立,还有柔韧性,需要开腿,压腿,开肩,蹲马步,压腰,这些都是基本的,需要每天练,一直坚持
19小时前
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