早上空腹能吃什么水果

苹果   ，苹果里面含有大量的纤维素和有机酸  ，通常能够起到促进肠蠕动的作用 有利于宿便的排出 空腹吃苹果也不会加重胃肠负担                                             柑橘    柑橘里面含有多种氨基酸和矿物质，并且含有丰富的维生素 有利于促进营养物质的吸收

适合早上空腹吃的水果通常有苹果和柑橘，并且也可以适当的吃一些葡萄。

这几种水果通常能够补充身体营养所需，不会对胃肠造成刺激。

香蕉，苹果，橘子，芒果只要不是太上火的都能吃

苹果，黄瓜，木瓜，哈密瓜，早上不宜吃凉性水果。

空腹的话什么都能吃，但是如果肚子很胀就建议你别太勉强了。吃东西没那么多讲究，只要你不是病人，吃的越杂越好。只要不是盯着一类食品猛吃，其实都没多大问题的。

苹果可以，哈密瓜好像也行，别的，没试过

早上空腹时可以适当吃苹果、猕猴桃、梨、芒果等维生素含量较高的水果。

适合早上空腹吃的水果通常有苹果，柑橘，葡萄，猕猴桃，芒果，梨……

对于健康人群来说，除未成熟的水果、酸度较高的水果外，其他水果都可以早上空腹吃，但是应适量食用，以免进食过多出现腹痛、腹泻等肠胃不适的症状。

1、苹果：苹果中含维生素、有机酸和纤维素，可以促进胃肠蠕动，帮助大便排出，苹果中还含有糖类，可以为机体提供能量；

2、猕猴桃：由于猕猴桃中含有的纤维素及蛋白质分解酵素较多，因此早上空腹食用后，可以使肠胃蠕动加快，促进粪便排出；

3、梨：梨中含有较多的水分、维生素和果胶等，可以为机体补充水分和维生素；

4、芒果：偏中性，空腹食用不会对胃造成很大刺激，但对芒果过敏者应忌食。

5、柑橘：柑橘里面含有多种氨基酸和矿物质，并且含有丰富的维生素，有利于促进营养物质的吸收。

6、葡萄：葡萄里面含有大量的钙，磷以及钾等多种营养，有助于补充身体各种微量元素，对于一天的体力恢复都是有一定好处的。