减肚子吃什么蔬菜和水果

單身潛逃 2个月前已收到3个回答举报

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可以吃糖分不要太高的水果和蔬菜，比如可以多吃些生菜，黄瓜，西红柿，金针菇，香菇，黑木耳，腐竹，苹果，梨等，这些食物的脂肪都不会高。

17小时前

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可以吃凉拌黄瓜（青瓜），西红柿，水煮西兰花，水煮生菜，水果可以适当的吃苹果，圣女果。但注意要控制量少吃多餐，想减肥只能管住嘴，迈开腿。

15小时前

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1.火龙果：火龙果里面含有大量的纤维素，可以加快胃肠道蠕动，因此可以预防便秘，从而可以起到瘦肚子的效果。另外火龙果里面含有非常丰富的花青素，可以起到抗氧化作用，从而可以让皮肤延缓衰老。

2.猕猴桃：猕猴桃里面含有大量的膳食纤维，可以将肠道内的代谢废物快速排出体外，因此可以起到瘦肚子的作用。另外猕猴桃里面含有非常丰富的维生素C，而维生素C属于天然抗氧化剂，可以延缓皮肤衰老，还可以美容养颜。

3.香蕉：香蕉具有润肠道的作用，主要是因为香蕉里面含有大量的可溶性纤维，

4.韭菜：韭菜里面含有丰富的纤维素，可以促进胃肠道蠕动，

12小时前

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