哺乳期吃排骨炖什么好下奶多

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新鲜蔬菜排骨汤，可以选择各种新鲜蔬菜，如玉米、胡萝卜、蘑菇、西红柿等。新鲜蔬菜排骨汤不仅可以挤奶，还可以为母体补充丰富的维生素。孕妇产后饮食需要清淡，保持营养均衡。炖汤时，适当加入调味盐，建议不要放太多其他调味品。

16小时前

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哺乳期间吃排骨可以炖点枸杞子，红枣，或者是加点山药，有利于补气养血，有可以促进奶水的分泌，饮食上少吃寒凉和过于刺激性的食物，要以容易消化的软食为主，多吃一些高维生素和高蛋白的食物补充营养，可以增加身体的抵抗力，促进身体的恢复。

14小时前

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