生菜三明治热量

妳涐旳經线 1个月前 已收到1个回答 举报
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独自在夜里 2星

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生菜三明治的热量为200千卡

做法

步骤1保鲜膜铺平在桌上，摆上四片生菜叶子，上下左右的摆，或者摆成正方形。

步骤 2把鸡蛋煎熟，备用。锅内烧水，把土豆丝，西葫芦，莴笋。依次焯水 过凉水 。然后倒入碗中 放入蒜末 小米辣 鸡精 盐 老抽 辣酱 搅拌均匀。自己尝味道哈。觉得淡了就加盐。

步骤 3先铺一层土豆丝在生菜上，放半个煎蛋，然后铺一层西葫芦。再放半个鸡蛋。然后把莴笋丝铺一层。就可以开始包裹生菜了。先把保鲜膜上下对折一点，刚好能包住生菜 然后从左到右覆盖住包菜开始裹。

重复刚刚的手法，制作完成。

4小时前

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