不含糖的食物

没有不含糖的食物，任何的食物都含有一定的糖量，有的食物含糖量比较高，有的食物含糖量比较低，一般每100克食物中，含量低于0.5克来判断无糖或者是不含糖。

一般情况下,没有无糖的食品。

天然食品或多或少都含有一些糖分,只是部分食品含糖量较少,如粗粮、低糖水果、低糖蔬菜、坚果、部分肉类等。

平时所指的无糖食品,一般指不含蔗糖、葡萄糖或麦芽糖等甜味食品,如无糖饼干、无糖饮料等,大多会用木糖醇、山梨醇等甜味食品来替代,但是一般的主食中都有一些糖分。

你好！无糖食物主要包括各种食用植物油。不含糖的蔬菜:豆芽.洋葱.波菜、香菇.还有个辣椒.

大多数蔬菜的含糖量都不高;含糖量高的食物：白糖、红糖、冰糖、葡萄糖、麦芽糖、果糖、奶糖、果酱、果汁、蜜饯、糖制糕点、甜饮料、水果罐头、巧克力、冰激凌等。

不含糖食物基本不存在，只有含糖量比较少的食物，例如苦瓜，燕麦，豆腐，豆干，鱼肉，牛肉，羊肉，木耳，蘑菇，辣椒，竹笋，鸡蛋，鸭蛋等。

糖的食物有很多种，例如大部分蔬菜、水果，坚果、蛋类、肉类、海鲜等等。

蔬菜中比较常见的不含糖的有芹菜、菠菜、青椒等等，这些蔬菜不仅没有糖分，而且还富含纤维素和维生素。

水果中，西瓜、柠檬、草莓等不含糖的水果也是不错的选择。坚果、蛋类、肉类、海鲜等都是高蛋白、低糖分的食物，可以作为不含糖的食物的选择。总之，人们在选择不含糖的食物时，应注意其营养价值和热量含量，不宜过度摄入其中。

糖在进入人体后可转化为碳水化合物，而碳水化合物存在于一切生物体中，否则生物没有能量便不能存活。所以不含糖的食物是没有的，只是含量多与少而已。

含糖量低的食物有粗粮、低糖水果、低糖蔬菜、坚果以及部分肉类。

1 含糖食物以蔗糖、葡萄糖、果糖等形式存在，而则是指不含任何形式的糖类成分。
2 主要包括蔬菜、水果、肉类、鱼类、豆类、坚果、谷物等。
3 注意，即使是，在食用时也要注意适量，以免摄入过多的卡路里和其他成分。

蔬菜类含糖量比较低的食物很多，包括西红柿、黄瓜、紫菜、芹菜、韭菜、南瓜、冬瓜、菠菜、燕麦片、荞麦、玉米等。

海鲜类的食物包括鱼、虾等。蛋白质类包括鸡蛋、瘦肉等。其他性的食物包括蘑菇以及豆制品含有的糖量也比较低。