阴险的天赋 3星
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答：方法：
步骤/方式一
健康的减肥饮食，一定要遵循早上吃好午饭吃饱晚饭吃少的原则，同时要做到荤素搭配得益和营养均衡。
早餐可以进食燕麦肤+牛奶+鸡蛋，营养搭配均衡。
步骤/方式二
午餐可以进食番茄肉酱意面，达到七分饱的饮食效果。
步骤/方式三
晚餐可以吃紫薯+香蕉，晚餐少吃更有助于利于消化与睡眠质量的提高。
16小时前
回答问题
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