步行算有氧运动吗

揂亦醉亻蘂 3年前已收到4个回答举报

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算。因为步行是在马路上进行，也没有什么特别的要求，不需要做任何的口鼻保护，所以完全可以保证顺畅的呼吸，是有氧运动

21小时前

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算。现代运动医学研究认为，人每周坚持五天以上、每次半小时以上的徒步运动能显著改善人的心肺功能，提升体质。步行和跑步游泳等运动一样都是有氧运动。

19小时前

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答案是；步行算有氧运动。

有氧运动是指有氧代谢状态下的运动。在有氧运动过程中，人体氧气的摄入量和消耗量维持动态平衡。有氧运动可以通过提高机体摄氧量，提高心肺功能和促进血液循环，是达到健康效应的最佳方式之一。

16小时前

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走路属于有氧运动，有氧运动主要是运动使葡萄糖完全代谢产生热量而且运动负荷耗氧量是线，性关系需要连续走路30分钟以上，才可以达到锻炼的效果。走路是一种很健康的有氧运动，对身体健康是有好处的，还可以控制住体重。

12小时前

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