为什么学生睡得早第二天还犯困

原因1：睡眠方式不对

很多的学生就算是在白天没有什么精气神，但是晚上在睡觉的时候，就会断断续续的，这样隔断式的睡眠方式，不仅会对身体产生消极的影响，还会导致学生无法长时间的进入深度睡眠，严重影响学生的睡眠质量。

例如家长都知道学生每天睡觉的最佳时长是7-8个小时，如果初中生晚上10点才睡觉，第二天6点就要起床准备上学，不间断的睡觉也才8个小时，如果中间在隔断一段时间，就会缩短学生的睡眠时间，在上起来不困才有问题呢，

原因2：学习压力太大

学生上学就一定会有学习压力，这都是非常正常的事情，而且适当的学习压力能够让学生在学习上进步，但是学生的学习压力过大的时候，就会影响学生的睡眠质量，很多的学生都会有这么一段经历，就在非常重要的考试前几天，晚上睡觉就会开始做梦、胡思乱想，有的时候紧张到做梦，梦见考试没有一科考得好的。

就算是早早地躺在了床上打算睡觉，但就是因为学习压力太大，导致学生在睡觉的时候，不能真正地进入深度睡眠，睡觉也是多梦醒来时候依旧会有紧张的情绪，第二天难免会犯困。

原因3：睡前吃得太多

初中生往往需要大量的进食来满足身体的需求，这是时候是初中生身体发育最快的时期，在学校总有一些重要的考试，让学生长时间的处于高强度的学习压力之下，所以很多学生会通过吃东西来发泄心中的情绪，改善自己的心情，尤其是在学习学到很晚的时候，就会想加一顿宵夜。

但是这样的行为对学生的身体非常的不好，让孩子即使进入了睡眠的状态，也是无法安稳的睡觉的，尤其是在睡前查了大量的东西，就会导致学生即使睡着了，胃部和其他的器官仍在高速的运转着，这些信号会直接影响大脑，让大脑变得非常活跃，影响学生的睡眠质量。

原因4：睡前太过兴奋

初中生的学习压力是非常强的，但并不是学生们会没有业余的时间，学生也会趁着时间比较充裕的时候做一些自己比较感兴趣的事情。

在这个年龄段，年年轻人会更加追求刺激，但是如果初中生在睡前还经历过比较刺激的事情，那么学生在晚上睡觉也不会很安稳。就是由于大脑皮层一直处于活跃的状态，让学生的大脑一直没有得到歇息，第二天当然也会非常的困的。