分手后的我 2星
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一般来说，我们在早上的七点钟到十点钟以及晚上的六点到七点钟左右是比较适合快走的时间，这个时间段空气当中的湿度比较低，温度比较适宜，空气也比较好
21小时前
青刺爱人 3星
共回答了360个问题 评论
一般来说，早上七点和晚饭之后快走效果好。快走是一种有氧运动，它不会强度很大很激烈，所以如果持续约时间不够长往往难以起到很好的效果。
快走也是有速度限制的，速度过慢也不容易有效，所以我们在快走的时候要保持速度在每小时六公里左右，并且要持续半个小时以上，只有这样，我们的身体才会开始发热，起到锻炼的效果。
19小时前
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