拉丁舞前进后退步的步骤笔记

拉丁舞的前进后退步骤如下：

1.站立直立，双脚并拢。

2.向前迈出左脚，重心转移到左脚上。

3.右脚跟随向前迈出，与左脚并拢。

4.重心转移到右脚上，左脚向后迈出。

5.右脚跟随向后迈出，与左脚并拢。

6.重复以上步骤，保持节奏和舞姿。注意保持身体平衡，脚步轻盈，动作流畅。

3. 前进锁步;4. 后退锁步

预备动作：右脚重心，左脚打开。

第1步，上左脚。

第2步，右足原地换重心。

第3步，退左脚，右脚在前交叉。

第4步，退右脚，左脚在前交叉。

第5步，退左脚，右脚在前交叉。

第6步，退右脚。

第7步，左脚在原地换重心。

第8步，上右脚，左脚在后交叉。

第9步，上左脚，右脚在后交叉。

第10步，上右脚，左脚在后交叉。

节奏与数拍：1拍，1拍，半拍，半拍，1拍，半拍，半拍，1拍，半拍，半拍，1拍，1拍，1拍，半拍，半拍，1拍，半拍，半拍，1拍，半拍，半拍，1拍。(TWO THREE 恰恰 ONE 恰恰 ONE恰恰 ONE TWO THREE 恰恰 ONE 恰恰 ONE 恰恰 ONE)。

上身动作：退左脚，右手收缩，左手延伸。

上右脚，左手收缩，右手延伸。

也可以一手按腹，一手延伸。

重要提示：

锁步动作幅度大，流动性强。是恰恰恰的一大特点，是在舞步之间起到连接和左右交换脚步的作用。从而增强了舞蹈的艺术性，跳的时候膝盖外露，形成拉丁交叉的姿势。