吃得太咸怎么补救

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1. 多喝水。多喝水可以帮助稀释体内过多的盐分，从而减轻身体对咸味的敏感性。
2. 添加一些酸味。酸味可以中和掉咸味，可以在菜里加一些柠檬汁、醋或是柠檬酸，帮助减轻咸味。
3. 增加一些淀粉类或蛋白质。例如可以加入一些土豆或面条，这样可以吸收多余的盐分。同时，加入一些蛋白质如蛋白或鸡肉等，也可以帮助缓解过咸的味道。
4. 加入一些蔬菜或水果。蔬菜或水果的天然甜味可以中和掉咸味，例如番茄、胡萝卜、西兰花、苹果等。
5. 煮清汤或白开水，多喝一些可以帮助稀释过多的盐分。
6. 制作新菜。如果已经过咸的菜品太多，可以考虑再另外制作一些低盐的菜肴，以平衡过多的盐摄入。

16小时前

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