裀爲妳恏騙 3星
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1、洗净之后和着皮吃，苹果皮是非常具有营养价值的。千万不要把苹果皮削掉哟。
2、饭前一小时吃苹果最健康营养。饭前一小时吃苹果，此时基本是空腹状态，苹果能很好的被肠道吸收，有利于增强人们的免疫系统的能力，有效增强抗病能力。
3、早起吃个苹果，能保持肠胃畅通，有效防止便秘，对于中老年人来说非常有益！
4、睡觉前半小时可以吃一个苹果，能够改善睡眠，保证身体健康。
21小时前
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