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排球垫球速成方法为:半蹲位准备姿势,两手合掌互握,两手臂夹紧伸直,两臂外翻形成一个平面,当球飞到腹前一臂距离时,两臂夹紧前伸,插到球下,向前上方蹬地抬臂,迎击来球,身体重心随击球动作前移。
双手垫球要用双臂合拢后最平的地方,而且整个手臂一定不要弯曲。垫球注意力要集中,手臂适当放松。
8小时前
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