体重管理技巧

独身无罪 1个月前 已收到2个回答 举报
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很搞笑的梦 1星

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1.控制饮食：每个人的基础代谢率都不一样。如果的基础代谢率低，说明的新陈代谢能力弱。如果不控制饮食，体重会逐渐增加。因此，平时注意控制饮食，减少热量的摄入，这样才能从根本上控制体重。

2.制定减肥计划：为自己制定一个长期科学的减肥计划，严格按照计划去执行，可以更好地控制自己的体重，达到减肥的目的，而且这种做法也有利于养成自律的习惯。

19小时前

9

请表虚伪 4星

共回答了47个问题 评论

1 控制饮食和运动是体重管理的关键。
2 控制饮食方面，可以少吃高热量、高脂肪、高糖分的食物，增加蔬果和蛋白质的摄入量，控制餐量并定时进食。
3 运动方面，可以选择适合自己的运动方式，坚持运动，增加身体代谢率，消耗多余的脂肪和热量。
4 此外，保持良好的睡眠质量和减少压力也有助于体重管理。

17小时前

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