冲刺的劲头 2星
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步骤/方式一
日常通过呼啦圈的锻炼，可以非常有效的减去腹部赘肉。
首先把呼啦圈放至腰间。
步骤/方式二
然后通过逆时针的方式转动呼啦圈，腰部则以顺时针的方式旋转。
步骤/方式三
最后把呼啦圈转起来，每次锻炼30分钟，可以有效达到健康并减去腹部赘肉的效果。
17小时前
有我在 2星
共回答了210个问题 评论
减肚子最有效的方式可以是做腹部的肌肉运动，这种运动可以是多方面的，例如可以做仰卧起坐。也可以做广播体操中的全身运动。
15小时前
白西装 3星
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瘦肚子可通过做仰卧起坐、高抬腿、平板支撑等运动进行减肚子。
仰卧起坐可以锻炼腹部的肌肉，加快体内血液循环，消耗腹部的脂肪，减掉肚子上多余的赘肉，从而有效地瘦肚子。
12小时前
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