50岁女人必买零食

回答：

1、红枣素有“维生素丸”的美誉，俗话说：每天三颗枣，一辈子不显老。女人过了50岁要记得常吃一些红枣。坚持吃红枣不仅可以养了脾胃，还能吃出红润的气色。

2、黑芝麻是一种典型的碱性食物，其含钙量是牛奶的6倍，用黑芝麻当零食的做法有很多，要说最该吃的，非黑芝麻丸莫属，不论是累了还是饿了，就吃上几颗黑芝麻丸，解馋还滋补，坚持吃它面如桃花气色好，元气满满显年轻，对头发和皮肤也都有好处。

第1种零食：黑豆

别看黑豆黑乎乎的，却有“豆中之王”的美誉，自古也有“常食黑豆，可百病不生”的说法。

第2种零食：红枣

红枣素有“维生素丸”的美誉，俗话说：每天三颗枣，一辈子不显老。

第3种零食：黑芝麻

芝麻开花节节高”，黑芝麻是一种典型的碱性食物，其含钙量是牛奶的6倍，

第4种零食：花生

花生，被称为“长生果”。花生中含有丰富的蛋白质、核黄素、卵磷脂和多种维生素。

第5种零食：甘蔗

甘蔗算一种，其富含各种维生素、有机酸、钙、铁等物质。学会用甘蔗自制红糖，就有口福了，零食时间冲上一杯红糖水，清甜可口，营养美味。

第6种零食：莲藕

自古就有“女人不可三日无藕”之说，可见常吃莲藕好处多多。

第7种零食：杏仁

杏仁富含维生素E和杏仁油，有很高的营养价值，因此自古就深受女士们的青睐。

第8种零食：桑葚

女人想要气色好显年轻，就要适当地多食用一些含花青素高的食材，花青素是很好的抗氧化剂。

第9种零食：红薯

红薯是一种营养丰富的天然滋补食品，它可以煮饭、煮粥、煮汤，还可以做成各种小零食，都是特别美味。

黑豆。

女人要常吃黑豆，黑豆营养全面，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质。还可以滋阴养颜美容，增加肠胃蠕动。黑豆富含花青素，花青素是很好的抗氧化剂来源。

炒黑豆

所用食材：黑豆

调味：盐 五香粉 辣椒粉 椒盐粉 花椒，香叶、八角、桂皮

1、准备适量的黑豆。先把黑豆给清洗一下，洗掉表面的灰尘杂质，然后放进水中浸泡1小时左右，浸泡好捞出，控干水份。

2、把控干水分的黑豆直接放进锅中，然后放入一把花椒，香叶、八角、桂皮，然后再添加盐、白糖少许。倒入足量的清水，搅拌均匀，放在一边浸泡12小时以上，可以晚上浸泡，不耽误第二天的操作

3、黑豆泡好之后捞出来。然后放在控水篮子里面，控干表面的水分。里面的大料不要弄出来

4、接下来准备一口锅，不放水也不放食用油，把控干水分的黑豆放进去炒一炒，小火慢炒，防止炒糊了

5、把黑豆表面的水分炒干后，然后放入盐 五香粉。再放入一些辣椒粉，也可以放入一些椒盐粉，继续小火慢炒，不停地翻拌，防止炒糊了。

6、黑豆一直炒到焦黄酥脆，能够听到噼里啪啦的响声，直接盛出备用，放凉就可以吃了，每天吃一些，当做零食吃，特别的美味。

吃点水果！50多岁的女人，都会处于更年期的时候，人的各项机能指标开始下降。新陈代谢慢下来，最好不要小零食，吃些健康的零食，比如原味的坚果，水果，这种零食，会比较好，坚果会对大脑有好处，水果增加维生素等，因此，我认为，50多岁的女人最好吃些健康的零食，对身体有好处