拉伸筋的好处

愛多深 3年前 已收到3个回答 举报
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回眸杺芣變 2星

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拉筋的好处：

1、强身健体：在做拉筋锻炼的时候，通常能够促进身体的血液循环，并且可以将经络里的垃圾清除，能够起到强身健体的效果。

2、提高身体代谢：在做拉伸锻炼的时候，通常可以促进淋巴的流动，而且还有助于消除水肿的作用，能够增加身体的代谢，能够起到减肥的作用，并且可以让身体更加的凹凸有致。

在拉筋的时候应做好热身运动并且还用在专业人员的指导下进行操作，可以减少操作不当对身体产生不良影响。

1小时前

11

矢蹤籹 2星

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疏通经络：抻筋的好处通常情况下能够起到比较好疏通经络效果，可以用来改善经络不通，改善经络堵塞症状。能起到延年益寿的效果，但是需要长时间坚持。

21小时前

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张快乐 2星

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1. 缩短恢复时间：拉伸筋肉能加快肌肉的恢复过程，减少残留在锻炼后的肌肉疼痛。
2. 增强关节及筋膜丰富：肌肉拉伸可以帮助你放松肌肉，增加关节及筋膜的灵活性。
3. 避免运动损伤：肌肉拉伸是保护肌肉和关节免受损伤的基础准备动作之一。拉伸能帮助肢体进行更有力、更完整的运动。
4. 提升运动表现：肌肉拉伸会提升运动表现，减缓拉伤风险，从而使您能够正常运动、锻炼和竞技。
5. 改善血液循环：肌肉拉伸能够帮助改善血液循环，加快代谢，提高肌肉、腱和筋膜的供氧量。

18小时前

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