吖在这里 2星
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14岁正值青春期的年龄，在这个时期内应该积极参加体育锻炼，注意调理好饮食，增加营养。多吃一些富含蛋白质以及维生素丰富的食物，像牛奶，豆类，蛋类，鱼类以及肉类的食品。
平时一定要积极参加体育锻炼，如可以进行跑步，游泳，爬山，打球等。平时一日三餐要合理搭配，而且要保证充足的睡眠。不要熬夜，一般生长激素在睡眠中进行分泌。
15小时前
吞天沃日 2星
共回答了246个问题 评论
多参加一些体育运动，多跑跑，多跳跳，这对骨骼的发育非常有帮助的，这些就是必须得加强营养，让小孩的营养能够跟得上。这样长个子也不是什么问题了，虽然你已经做了这些，但必须得还有一个比较科学的计划。必须有规律，有计划的去做这件事情。
13小时前
回答问题
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