圊溇埖暌 4星
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1-2个
通常情况下，香蕉一天吃1-2个好，建议不要大量吃香蕉，
香蕉含有蛋白质、脂肪、糖类、膳食纤维、钙、磷、铁、钾、镁、胡萝卜素、维生素、烟酸等营养物质，
11小时前
虚伪的后果 2星
共回答了92个问题 评论
香蕉是高热量的水果，所以不宜多吃，一般一天吃三到四根就可以了，但一天吃一到两根最好，若食用过多反而会给身体造成压力，导致肠胃不适。
9小时前
我們潦草爱 3星
共回答了350个问题 评论
根据食品营养学家的建议，一个成年人每天应该摄入19-38克膳食纤维。而香蕉是富含膳食纤维的水果之一，每个中等大小的香蕉（约100克）含有约3克膳食纤维。因此，成年人每天吃4-6个香蕉是适当的。当然，具体吃多少需要因人而异，需要考虑多方面的因素，例如体重、年龄、生活习惯、营养需求等等。
6小时前
回答问题
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