高中生如何变瘦

哭干了温柔 1个月前 已收到4个回答 举报
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硪崾祢陪 5星

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1 需要控制饮食和增加运动量
2 高中生往往有很多的学业压力和社交活动，导致摄入过多的能量，而缺乏运动，造成身体赘肉增加。
因此需要控制饮食，减少高热量食物和零食的摄入，增加运动量，如每天跑步、做有氧运动等。
3 同时，建议高中生在饮食方面选择均衡、富含营养的食物，如蔬菜、水果、瘦肉等，以保证身体健康。
此外，可以选择一些有氧运动，如慢跑、游泳等，同时进行力量训练，帮助塑形。

18小时前

41

终生守护 4星

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1 变瘦需要一定的时间和努力
2 原因是高中生一般在学校学习和课外活动占据了大部分时间，饮食和运动习惯也不够健康，导致身体难以瘦下来
3 如果想要变瘦，需要调整饮食结构，少吃高热量食物，多吃蔬果和粗粮，合理控制饮食量。
另外，多进行有氧运动，如慢跑、游泳等，每周坚持三次以上，每次30分钟以上，可以有效地消耗脂肪，达到减肥的效果。
同时，保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠和饮水量也有助于减肥。

16小时前

43

感歎號 2星

共回答了220个问题 评论


1 变瘦是可以的，但需要一定的时间和努力。
2 变瘦的原因是要消耗身体内的脂肪，需要通过控制饮食和增加运动量来实现。
需要注意的是，不能过度减少饮食或者过度运动，否则会对身体健康造成影响。
3 延伸内容：高中生在控制饮食方面，可以适量减少高热量的食物摄入，多吃蔬菜水果和低热量的食物。
在增加运动量方面，可以选择喜欢的运动项目，例如慢跑、游泳、瑜伽等，每周至少进行3次运动，每次30分钟以上。
同时，保持良好的睡眠习惯和心理状态，也有助于身体健康和减肥。

13小时前

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冷心为帝 2星

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高中生大多数可以通过有氧运动和合理膳食的方法减肥，防止身体肥胖程度持续加重。

有氧运动可以通跑步、快走、跳绳、瑜伽，运动过程中有利于体内的脂肪和热量燃烧，从而可以达到瘦身效果。

9小时前

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